Sportlov som bygger kroppen på ett bra sätt
Sportlov är ju en härlig period, då chansen finns att bygga sin kropp på nya sätt. Kalendern (https://aikbasket.sportadmin.se/kalender/?ID=267760) är uppdaterad med gemensamma träningar och det finns löppass som var och en gör den tid på dagen då det passar bäst. Löppassen ser du också nedanför. De står i kalendern samma tid, men om det passar bättre att göra dem annan tid så gör du det.
Löpschema
Varje pass är ett intervallpass på 3 km där ni varvar löpning med gång.
Söndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m
Måndag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m
Tisdag löpintervall 20 m och gångintervall 30 m
Onsdag vila
Torsdag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m
Fredag löpintervall 30 m och gångintervall 30 m
De som nu skall på region så önskar vi lycka till.
Träning på måndagen som vanligt för alla inklusive ni som deltagit i regionlägret.
Ta vara på denna vecka och öka er kondition.
Glöm ej att stretcha kroppen ordentligt efter varje pass.
