Ingen gemensam träning imorgon - men Erica publicerar härlig fys
2021-11-11 16:38
Kalendern är uppdaterad.
Eftersom jag inte hittat någon kalenderaktivitet där jag kan lägga in fysen kommer den här:
Uppvärmning: löpning 15min
Vanliga intervaller 40x20 x 8
Styrkan är följande:
A. EMOM x 8 (start varje minut)
A1. 8 thrusters med hantlar
A2. 6/6 utfall med hantlar
B. EMOM x 8
B1. 8 militärpressar
B2. 8 Armhävningar
For time:
10 Burpees
10 Box jumps
8 Burpees
8 Box jumps
6 Burpees
6 Box jumps
4 Burpees
4 Box jumps
2 Burpees
2 Box jumps
